Yoga & respiração
Movimento suave e práticas de respiração, adaptados ao grupo e à experiência de cada participante.
RETIROS · Divorciada & Energizada
A tua história continua.
Começa por ti.
Um retiro para acolher a transição após uma separação, abrir espaço à tua própria voz e explorar um novo ciclo com companhia e cuidado.
Três dias com intenção.
O retiro começa antes da chegada: um questionário e uma conversa permitem conhecer o grupo, escolher o local e adaptar as dinâmicas. Gerês, Douro, Costa e Interior são possibilidades a explorar na proposta.
AS PRÁTICAS
Corpo, sentidos e presença.
Reiki & autoaplicação
Iniciação ao Reiki Nível 1 com Sandy Teixeira e prática para integrar no quotidiano.
Som & aromaterapia
Experiências sensoriais com som e aromas, respeitando as sensibilidades de cada pessoa.
Meditação & natureza
Pausas guiadas, momentos ao ar livre e espaço para observar o que sentes.
Partilha & autoconhecimento
Círculos de conversa, jogos e quizzes personalizados para criar conexão com leveza.
Alimentação & descanso
Refeições conscientes e tempo para repousar. As inclusões são detalhadas na proposta do grupo.
O PROGRAMA
Tempo para chegar,
explorar e integrar.
Programa de referência da Urban Peace, adaptável ao grupo e ao local. As próximas datas são combinadas sob consulta.
Sexta-feira · Acolher
- 18:30
- Chegada e acomodação
- 19:30
- Roda de acolhimento, som e aromaterapia
- 20:30
- Meditação do novo ciclo
Sábado · Explorar
- 08:15
- Meditação
- 09:00
- Yoga consciente
- 10:00
- Pequeno-almoço
- 11:00
- Reiki Nível 1 · parte I, com Sandy Teixeira
- 13:00
- Almoço
- 15:00
- Workshop e quiz de autoconhecimento
- 17:00
- Escrita e tertúlia
- 18:30
- Ritual simbólico de libertação, adaptado ao local
- 20:30
- Jantar especial
Domingo · Recomeçar
- 08:15
- Meditação
- 09:00
- Yoga e movimento consciente
- 10:00
- Pequeno-almoço
- 11:00
- Reiki Nível 1 · parte II e prática guiada
- 13:00
- Roda de conversa: que mulher escolho ser?
- 14:30
- Entrega de diplomas e encerramento
Quem acompanha a experiência.
Sandy Teixeira orienta a componente de Reiki. A experiência envolve também mentores convidados para as diferentes práticas, incluindo yoga e movimento. A equipa e as funções de cada mentor são apresentadas na proposta específica do retiro.
O que está contemplado
A proposta de referência contempla duas noites em quarto partilhado, práticas do programa, iniciação ao Reiki Nível 1, pequenos-almoços, almoço de sábado e jantar especial de sábado. Jantar de sexta-feira, almoço de domingo e snacks não estão incluídos nesta proposta de referência. A proposta final confirma alojamento, refeições e valor antes da reserva.
Preparação e reservas.
Traz roupa confortável para yoga e meditação. A organização confirma os materiais, as refeições e as necessidades do grupo antes do encontro. O registo fotográfico profissional previsto é combinado com as participantes, respeitando a autorização de cada pessoa.
Organização com pelo menos dois meses de antecedência. Valor de referência: 450 € por pessoa · 3 dias / 2 noites. As próximas datas e condições são combinadas de acordo com o grupo.