Yoga & respiração
Movimento suave e práticas de respiração, adaptados ao grupo e à experiência de cada participante.
RETIROS · Retiros de grupo
Uma pausa que nos aproxima.
Para grupos de amigos e equipas que procuram desacelerar, comunicar com mais presença e fortalecer a ligação entre as pessoas.
Três dias com intenção.
O retiro começa antes da chegada: um questionário e uma conversa permitem conhecer o grupo, escolher o local e adaptar as dinâmicas. Gerês, Douro, Costa e Interior são possibilidades a explorar na proposta.
AS PRÁTICAS
Corpo, sentidos e presença.
Reiki & autoaplicação
Iniciação ao Reiki Nível 1 com Sandy Teixeira e prática para integrar no quotidiano.
Som & aromaterapia
Experiências sensoriais com som e aromas, respeitando as sensibilidades de cada pessoa.
Meditação & natureza
Pausas guiadas, momentos ao ar livre e espaço para observar o que sentes.
Partilha & autoconhecimento
Círculos de conversa, jogos e quizzes personalizados para criar conexão com leveza.
Alimentação & descanso
Refeições conscientes e tempo para repousar. As inclusões são detalhadas na proposta do grupo.
O PROGRAMA
Tempo para chegar,
explorar e integrar.
Programa de referência da Urban Peace, adaptável ao grupo e ao local. As próximas datas são combinadas sob consulta.
Dia 1 · Acolher
- 18:00
- Círculo de boas-vindas e encontro do grupo
- 19:30
- Jantar da estação
- 21:00
- Meditação de abertura e respiração consciente
Dia 2 · Explorar
- 08:30
- Yoga suave e meditação
- 10:30
- Brunch
- 11:30
- Workshop de aromas personalizados
- 15:30
- Quiz Essência Viva e dinâmicas do grupo
- 17:30
- Iniciação ao auto-Reiki
- 20:30
- Jantar de celebração e partilha
Dia 3 · Integrar
- 09:30
- Movimento livre e dança
- 11:00
- Sessão de terapia de som
- 12:30
- Brunch de gratidão
- 14:00
- Encerramento e regresso
Quem acompanha a experiência.
Sandy Teixeira orienta a componente de Reiki. A experiência envolve também mentores convidados para as diferentes práticas, incluindo yoga e movimento. A equipa e as funções de cada mentor são apresentadas na proposta específica do retiro.
Preparação e reservas.
Traz roupa confortável para yoga e meditação. A organização confirma os materiais, as refeições e as necessidades do grupo antes do encontro. O registo fotográfico profissional previsto é combinado com as participantes, respeitando a autorização de cada pessoa.
Organização com pelo menos dois meses de antecedência. Valor de referência: 450 € por pessoa · 3 dias / 2 noites. As próximas datas e condições são combinadas de acordo com o grupo.